Як весело провести Новий рік 2014 і не поправитися .

 

весело провести новий рік і не поправитисяЯк же хочеться весело провести Новий рік і не поправитися , але не достатньо хотіти. Необхідно прикладати до цього зусилля , щоб не ставити собі це питання.

Погодьтеся , не завжди вдається стежити за вагою , особливо в період святкових застіль . Тому варто задуматися і вирішити , як впоратися із зайвою вагою.

Насамперед, необхідно відмовитися від раптових голодовок і різких передчуттів . Що це означає? Істотна частина очікування пов’язана з новорічним частуванням , перед яким не можливо встояти.

Особливо , якщо їжа приготовлена ​​коханою мамою . Уява ласощів завжди розпалює апетит і думки про смачну їжу не залишають у спокої.

Постити заздалегідь чимось добре для фігури , але в наступному часу , це погано відіб’ється на шлунку . Вага придбає миттєві кілограми , а шлунок вимагатиме таблетки. Ви ж цього не хочете. Змучений організм завжди просить швидких калорій , а мозок не встигає вчасно зрозуміти , що потрібно зупинитися в переїданні .

Щороку одне і те ж , що призводить до наповнення шлунка , сонливості , тяжкості всього організму , розчаруванні в придбанні зайвої ваги. Тому , ви повинні зрозуміти , що передчасний голод не кращий спосіб скинути зайву вагу. Також , не варіант для підготовки до святкування Нового року як вдома , так і в ресторані або гостях.

Вам необхідно щодня , перед святами і під час них харчуватися звичайним чином , не навантажуючи шлунок зайвою їжею. Звичайно , на Новий рік хочеться більше і частіше , але подумайте про наслідки.

Дієтологи рекомендують :

- Гаряче рагу або ж суп , що добре забезпечує відчуття ситості надовго , не перевантажуючи шлунок.
- Білковий омлет , порція зернового сиру з зеленню , куряча грудка на грилі. Дані продукти відрізняються особливою насичує здатністю притупити відчуття голоду.

Не дозволяйте собі підкладати їжу в тарілку. Якщо поїли , то добавку брати краще не варто. Адже так важливо не тільки , що ми їмо , але і в якій кількості.

Можна скористатися такими хитрощами , як:

- Беріть посуд поменше , яка візуально буде виглядати повніше і тоді з’їсте не так багато їжі.
- Виберете коронна страва , хваліть його . Тоді будете поїдати повільно і насолоджуватися смаком .
- Повідомте своєму шлунку про заборону багатьох продуктів , що допоможе контролювати їх не їсти . Все залежить від вашої сили волі. Завжди її тренуйте і перемагайте почуття постійного поглинання їжі .

Уникайте одностороннього спілкування , що змушує по більше частини часу , змушує їсти більше. Перебити великий апетит жартами , вступите в розмову.

Не сидіть , не лежіть , не стійте і відійдіть від їжі. Дієтологи попереджають , що їсти стоячи шкідливо. Так як відчуття насичення спрацьовує з величезним запізненням.

Якщо вас запросили на банкет зі шведським столом , – ходіть , спілкуйтеся , але не стійте постійно біля банкетного столу . Це тільки додасть апетиту більшої хватки в поїданні . Якщо будь-куди збираєтеся , то більше часу приділіть НЕ меню , а розвагам.

Відмовтеся від десерту. Якщо солодкого сильно хочеться , то насолодитеся зовсім не великий порцією пирога або торта. Можете замінити на фрукти , які допоможуть у травленні. А також не варто забирати їжу додому , залишилася після проведеного застілля.

Не пропустіть звичайно ж , розвантажувальних днів . Вони завжди потрібні після свят. Якщо є сили на тренування , пробіжку або просто прогулянку на свіжому повітрі , то Новий рік почався цілком вдало і буде відмінним.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>