Чому люди курять

Це третя частина з циклу статей про куріння. Тут я буду говорити про те чому люди курять. Напевно серед найбільш поширених причин куріння , які я позначу , знайдуться ті через яких паліть і ви .

Але, для початку , спробуйте запитати себе : «чому я курю ? » Щоб відповісти на це питання , згадайте всі ті моменти , коли процес поглинання тютюнового диму приносить найбільше задоволення , коли вона рятує і виручає вас . Рятує від чого? У яких ситуаціях вона припадає найбільше до речі ?

Чому люди починають палити. Основні причини куріння

Спробуємо ще підійти ближче . Ось на мій погляд найбільш поширені психологічні причини куріння.
Потреба в постійній стимуляції органів почуттів : напевно основний фактор появи звички. Вам хочеться займати чимось руки і рот , вдихати дим , відчувати вплив нікотину на себе. Ви відчуваєте дискомфорт якщо ви нічим не зайняті. Багато з цієї причини гризуть насіння , грають постійно в ігри на телефоні , слухають плеєр , купують непотрібні речі , багато їдять , а ви курите (або робите все це разом ) . Виною цьому якесь приховане напруження , яке виходить зсередини , воно далеко не завжди помітно і має мало чого спільного із звичайною нервозністю . Воно лежить десь глибоко і ретельно замасковано , ви навіть не замислюєтеся про нього , хоча воно є і продовжує негативно впливати на вашу особистість і притягувати нові шкідливі звички на свою орбіту. Ця напруга по- науковому називають синдром дефіциту уваги і гіперактивності.

Нервозність , занепокоєння : багато людей дуже нервові і не можуть нічого з цим вдіяти. Не тому що це неможливо , а тому що вони не знають як перестати нервувати. Це не обмежується тільки дією самого нікотину. Коли ви вдихаєте дим ви як правило виходите з приміщення на повітря , ви робите повторювані ритмічні рухи і , в купе з дією самого нікотину в поєднанні зі свіжим повітрям і паузою , це розслабляє вас .

Невміння розслаблятися і справлятися зі стресом : частково перегукується з попереднім пунктом. Ви постійно напружені і поки не навчилися самостійно розслаблятися без допомоги всякого допінгу. Тому ви маєте потребу в такому ритуалі як куріння .

Скутість у спілкуванні , волнительность і боязкість перед людьми: ви відчуваєте труднощі в спілкуванні , особливо з малознайомими персонами . Вас пригнічують паузи в розмові , і ви просто жахається . Звичайно сигарети вас виручає , вона заповнює ці обтяжливі паузи і просто заспокоюють вас .

Схильність почуттю нудьги : перегукується з першим пунктом , який частково виникає з поточного фактора. Коли вам нудно ви не знаходите собі місця , ви шукаєте чим себе зайняти , куріння для вас вихід – все просто.
Слабо розвинена сила волі : вам важко відмовити собі у своїх бажаннях , якщо виникає якась потреба , то ви її негайно задовольняєте : ви не терпите голод , сексуальний потяг , вам важко боротися з лінню , з раптовими сьогохвилинними забаганками. Ви прямуєте на поводу у потреб вашого тіла і не знаєте в них заходи . Тому ви курите і не можете кинути .
Омани , викликані браком інформації : досить рідкісний випадок , в силу активної антитютюнової пропаганди та доступності інформації. Але бути може хтось вважає , що тютюнопаління майже не шкідливо тому й курить .
Боротьба з причиною а не наслідком . Чи не багато це вимагає від нас?

На цьому і зупинимося . Напевно ви вже зрозуміли , що я збираюся запропонувати методику коригування таких особистих якостей як нервозність , потреба зайняти руки і т.д. Чи не багато всього цього для того , щоб просто ліквідувати одну єдину звичку ? Чи не є це стрільбою з гаубиці по горобцях ? Я хочу просто перестати гробити здоров’я тютюном , а не змінювати себе , перебудовуючи свою особистість , скажете ви.

Це цілком закономірне заяву. Давайте відповім побутової аналогією. Вам потрібно витравити тарганів зі своєї квартири . Звичайно , було б непогано провести цькування : купити всяких пасток з отрутою для комах і розставити їх по квартирі. Що б і робите. Таргани зникають. Ура! Але радість триває не довго. Через тиждень паразити повернулися. Так у чому ж справа ?

Давайте спробуємо розібратися через що комахи наповнили вашу квартиру. Виявляється у вас усюди безлад , скрізь навалено купа мотлоху , ви маєте схильність забувати прибирати їжу в холодильник і вона лежить і псується , за плитою валяється бутерброд місячної давності , звідки ви лінуєтеся його дістати , ви довго не виносьте сміття в результаті він має звичай накопичуватися навколо сміттєвого відра на кухні і гнити. Через це таргани і сприймають ваше житло як свій дім де завжди є для них їжа.

Чому люди починають курити

Ясно , що однією цькуванням не обійтися , потрібно приводити квартиру в порядок , влаштовувати капітальну чистку. Може бути це занадто багато дій тільки заради виселення тарганів ? Але ж , влаштовуючи прибирання , ви не тільки справляєтеся з проблемою капосних шкідників , ви наводите в квартирі затишок , в ній стає приємніше жити і працювати , вас менше пригнічує домашня обстановка , ви набагато краще відпочиваєте , коли живете в безладді. Вже не соромно приводити гостей , у вашій оселі стало добре пахнути , пропав запах гнилої їжі , зникли гори немитого посуду. У добавок , це просто гігієнічніше .

Ви не тільки ліквідували тарганів , ви принесли затишок у ваш будинок і зробили життя в ньому більш комфортною! А комахи тепер навряд чи повернутися назад ( за умови що ви будете продовжувати стежити за порядком ) , так як ви усунули саму причину їх появи !

Також і з курінням. Позбавлення від вищеназваних недоліків , не тільки допоможе вам без особливих зусиль перестати диміти як паровоз , а й поміняє вас , зробить ваше життя краще , а вас більш щасливим і збалансованим людиною. ( Якщо ви все ж вважаєте , що себе змінити не можна , то рекомендую почитати мою статтю за посиланням ) Намагаючись позбутися від однієї приватної проблеми, ви вирішується відразу мимохідь цілий спектр проблемних властивостей вашої особистості!

А коли ви усунете джерело самого пристрасті , відмовитися від тютюну вже не складе труднощів. І справді , навіщо вам це , коли ви вмієте розслаблятися і вам не потрібно щось смикати в руках , щоб відчувати себе комфортно . Тільки , усунувши саму причину звички ви практично гарантуєте собі , що більше ніколи не закурите і не будете шукати заміну паління в нових шкідливих захопленнях (у тому числі у безконтрольному обжиранні – Після того як я кинув , я не набрав жодного кілограма) !

Чому багато хто вірить в чудодійні модні способи відмови від сигарет?

Це так очевидно , але чомусь не всі це розуміють і продовжують користуватися пластирами , жуйками і думають тільки про те , як перебороти фізичні симптоми звикання ! Ймовірно , розумінню такої простої істини заважає людська лінь і небажання працювати над собою.

Саме це пояснює попит на всякі « революційні » , швидкі методи боротьби з нікотиновою залежністю. Мій же спосіб відмови від сигарет дуже простий , але об’єктом його впливу є не саме нікотинове звикання як таке , а його причина ! Тоді як багато хто з « прогресивних » способів кинути курити з завидною впертістю ведуть боротьбу зі слідством !

Звичайно , пластирі можна використовувати , але тільки після того , як ви усвідомлюєте чому ви курите і попрацюєте над собою! Також як цькування тарганів буде ефективною тільки тоді , коли ви приберете весь бардак. Але я б все одно не рекомендував такі засоби полегшення синдрому відміни.

Ви повинні все зробити самостійно , без допомоги всяких засобів , які замінюють нікотин , так як це дасть хороший поштовх для розвитку сили волі і контролю своїх бажань. Коли один раз через це пройдете , вже легше буде стримати себе якщо вам раптом раптово захочеться затягнутися. Це загартовує вас і дисциплінує. Я обійшовся одній жуйкою (звичайний « орбіт » без нікотину ) , але думаю в тому теж не було необхідності.

Коли ми розібралися з причинами виникнення звички , настав час розповісти як від них позбутися. Також я торкнуся того як налаштувати себе на кидання сигарет і як краще перетерпіти синдром відміни.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>